6 dicas para relaxar sua visão

Você já sentiu seus olhos cansados após usar o computador ou celular por longas horas? Hoje vamos te dar 6 dicas para você relaxar a sua visão e claro, manter uma qualidade de vida melhor.

 

1 – FAÇA PAUSAS AO LONGO DO DIA

Primeiramente, dedique pelo menos 5 minutos de pausa para cada 1 hora de uso do computador.

Aquela esticadinha no corpo, pode ser acompanhada de um exercício de relaxamento dos olhos.

Permaneça um tempo sem olhar para as telas.

 

2– OLHE PARA LONGE

Durante a sua pausa, quando você não estiver olhando para telas, permaneça olhando para longe.

Além disso, você pode utilizar a janela do seu trabalho, ou olhar para dentro da sala.

O importante é que você, descanse seus olhos do brilho excessivo das telas, proporcionando uma luz natural (a passagem da luz boa)

 

3 – LEMBRE-SE DE PISCAR

Pisque seus olhos constantemente, isso ajuda a hidratar (a partir da lágrima) e manter seus olhos descansados.

Pois, longas horas sem piscar, pode levar seus olhos a ficarem secos e cansarem mais rápido.

 

4 – FECHE OS OLHOS

Dedique pelo menos 30 segundos da sua pausa para fechar seus olhos e permanecer com eles fechados.

Isso ajuda os seus olhos a descansarem.

 

5 – REDUZA O BRILHO DA TELA DO SEU COMPUTADOR

Ao utilizar a sua ferramenta de trabalho, mantenha o brilho em uma intensidade média.

Isso por que, as luzes do ambiente ajudam a cansar sua visão e se o brilho da tela for intenso, irá contribuir ainda mais.

Por isso, evite usar o computador a noite, isso ajuda a manter regulado o seu organismo para ter uma boa noite de sono.

 

6 – OPTE POR LENTES COM O FILTRO DA LUZ AZUL

Já é do seu conhecimento que as lentes com o filtro de luz azul, ajudam a reduzir a fadiga ocular.

Além disso, protegem você da luz azul nociva presente nas luzes artificiais.

Elas ajudam a diminuir as dores de cabeça e o cansaço visual.

Portanto, você pode fazê-las com grau ou sem. O importante é você se proteger sempre!

 

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